Я перепробовал всё от 2700K до 5000K. Пришел к четкой градации. Не верьте тем, кто говорит «берите 4000K везде, это современно». Это не современно, это офисно.
Самый теплый свет - 2700K. Он похож на то, что давали старые лампы накаливания. Теплый, желтоватый, расслабляющий. Я поставил такой в спальне и в зонах отдыха. Мозг слышит этот свет и понимает: всё, день закончен, готовимся ко сну. Единственный минус - при нем сложно читать мелкий текст, если не хватает яркости.
3000K - это теплый нейтральный. Чуть белее, чем 2700K, но всё еще уютный. Это мой основной выбор для гостиной и кухни над обеденным столом. Достаточно теплый, чтобы не напрягать психику, но при этом предметы выглядят натурально, и читать комфортно.
3500K - нейтральный, ближе к дневному свету. Его место - ванная комната у зеркала, рабочая зона на кухне, гардеробная. Там, где важно видеть реальные цвета: когда бреешься, наносишь макияж или выбираешь одежду. Слишком теплый свет в этих зонах будет искажать цвета.
4000K и выше - холодный свет. Я оставил его только для гаража, кладовки и балкона. Там он помогает бодриться и концентрироваться. В жилых комнатах он делает лицо бледным, стены - серыми, а вечером - мешает засыпанию.
Лайфхак: если не можете определиться между 2700 и 3000 - купите одну лампу с переключаемой температурой. Такие продаются на маркетплейсах. Покрутите тумблер, посмотрите вечером на свое лицо в зеркале. Где вы выглядите отдохнувшим? Ту и оставляйте.